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調節體內的物質代謝，建議要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆漿、牛奶，多吃蘿蔔、青菜、豆腐、木耳
怕冷虛寒體質，冬天吃薑母鴨、十全雞或羊肉爐等，雖然可以讓身體變得較溫暖；但是容易燥熱的民眾，冬天反到要吃苦瓜降火，如果要補也盡量以溫補方式，像四物搭配苦瓜、鳳梨等食材享用，才不會因為氣血過於旺盛
消除大肚小腹！就靠黑豆減肥法(黑豆蛋白質成分佔4成，還有不飽和脂肪酸，每天控制在2.5匙的量以內，就已有助消化、減重)
第一種組合：
早餐：生菜、1塊豆腐、1杯豆漿和1匙黑豆粉 中餐：半碗飯、煎豆腐、燙菠菜 晚餐：l/3碗飯、豆腐湯 運動走路50分鐘
第二種組合：
早餐：半碗飯、煎豆腐、烤紫菜 中餐：半碗飯、黃豆芽湯、拌海帶、辣白菜 晚餐：蒸煮黑豆 運動走路60分鐘
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